Elevationsseng – Alt du skal vide om elevationssenge

 

 Samlet set bruger vi omkring en tredjedel af vores liv i sengen. Derfor er det vigtigt, at du har en seng, der er den rigtige for dig og dine behov. Sengen er nemlig altafgørende for din søvnkvalitet, og hvis du ikke sover godt, kan det påvirke både dit mentale og fysiske helbred. Men for mange Læs mere

Hvor meget søvn har vi brug for?

 

 Vi bruger en tredjedel af vores liv på at sove, og det er der en god grund til. Søvn er nemlig en vigtig indikator for helbred og trivsel. De fleste af os ved, at det er vigtigt at få en god nats søvn, men få af os får faktisk de anbefalede timers søvn hver nat. Læs mere

Sammenhængen mellem melatonin og søvn – Stor guide

 

 Melatonin er et hormon, der produceres i hjernen og i øjnene, når det er mørkt. Det er desuden et hormon, der sørger for, at vi bliver trætte om aftenen, så vi kan sove. Melatonin kan i dag fremstilles på en kunstig måde, så det kan gives til patienter, der oplever søvnproblemer eller søvnbesvær. Der er Læs mere

Kropstemperatur og søvn

Kropstemperatur og søvn
 

 Din kropstemperatur ændrer sig i løbet af natten, mens du sover. Temperaturen har nemlig en tendens til at gå en smule op og ned om dagen, hvilket også sker om natten. Din kropstemperatur er dog typisk 1 til 2 grader lavere om natten end om dagen.  Kropstemperaturen begynder at falde jo tættere, du kommer på Læs mere

Alt hvad du skal vide om søvnløshed

Søvnløshed
 

 Søvnløshed fører ofte til træthed, sløvhed og en generel følelse af at have det skidt både mentalt og fysisk. Humørsvingninger, irritabilitet og angst er almindelige tilknyttede symptomer. Søvnløshed har også været forbundet med en højere risiko for at udvikle kroniske sygdomme såsom diabetes, hjertekarsygdomme, overvægt samt mange flere. Ifølge Den Nationale Sundhedsprofil 2017 angiver 46 Læs mere

Senior søvnguide – Gode råd til at opnå bedre søvn

Senior søvnguide
 

 Mange ting ændrer sig, jo ældre du bliver – herunder dine søvnvaner. På trods af at du føler dig træt om natten, finder du ofte, at du ikke får den søvn, du har brug for. Mens det kan være mere mærkbart hos den ældre befolkning, begynder søvnkvaliteten faktisk at falde tidligt i voksenalderen. I dine Læs mere

Gør alkohol, at man sover bedre?

Gør alkohol at man sover bedre
 

 Uanset om der er tale om et glas vin, en flaske øl eller whisky, er der mange, der vælger en alkoholholdig drik til at slappe af på, når de kommer hjem efter en travl dag. Læs med her, og bliv klogere på hvordan alkohol påvirker din søvn. Det kan føles som om, at alkohol hjælper Læs mere

Forstå din søvn – De 4 søvnstadier

 

 Søvn er en vigtig del af din daglige rutine. Du bruger nemlig omkring en tredjedel af dit liv på at sove. Kvalitetssøvn – og nok af det på de rigtige tidspunkter – er lige så vigtigt for din krop som mad og vand. Søvn påvirker næsten alle typer væv og systemer i kroppen fra hjernen, Læs mere