Din kropstemperatur ændrer sig i løbet af natten, mens du sover. Temperaturen har nemlig en tendens til at gå en smule op og ned om dagen, hvilket også sker om natten. Din kropstemperatur er dog typisk 1 til 2 grader lavere om natten end om dagen. Kropstemperaturen begynder at falde jo tættere, du kommer på Læs mere
Søvn er en vigtig del af din daglige rutine. Du bruger nemlig omkring en tredjedel af dit liv på at sove. Kvalitetssøvn – og nok af det på de rigtige tidspunkter – er lige så vigtigt for din krop som mad og vand. Søvn påvirker næsten alle typer væv og systemer i kroppen fra hjernen, Læs mere
Søvn er ikke bare søvn – når vi lukker øjnene på puden hver aften og døser hen, så starter en avanceret søvn-proces, der udgøres af forskellige stadier. Hver af disse stadier har deres funktion og særpræg, som blandt andet er vigtigt for kroppens restitution. I denne artikel gennemgår vi disse forskellige søvn-stadier og forklarer, hvordan Læs mere
Vi tilbringer en tredjedel af vores liv i sengen. De fleste mennesker ved, at en god nats søvn er den bedste måde at komme sig efter en hård dag. Men søvn er ikke kun altafgørende i forhold til restitution og hvile. Søvn er også afgørende for at opretholde kognitive færdigheder som at kommunikere godt, huske Læs mere