At spise visse fødevarer kan give os energi, styrke vores immunforsvar, forbedre vores kognitive funktioner, gøre vores knogler stærkere samt meget mere. Men når det kommer til at sove, tænker vi sjældent på, hvor stor en betydning mad kan have. Mad kan have fantastiske fordele i form af at hjælpe dig med at falde i Læs mere
Vi bruger en tredjedel af vores liv på at ligge i sengen. I og med at sengen er så stor en del af vores liv, er det altafgørende, at have en seng, der støtter og aflaster kroppen på den mest optimale måde. Sengen er nemlig ikke blot lavet til afslapning. En seng er lavet, så Læs mere
Samlet set bruger vi omkring en tredjedel af vores liv i sengen. Derfor er det vigtigt, at du har en seng, der er den rigtige for dig og dine behov. Sengen er nemlig altafgørende for din søvnkvalitet, og hvis du ikke sover godt, kan det påvirke både dit mentale og fysiske helbred. Men for mange Læs mere
Vi bruger en tredjedel af vores liv på at sove, og det er der en god grund til. Søvn er nemlig en vigtig indikator for helbred og trivsel. De fleste af os ved, at det er vigtigt at få en god nats søvn, men få af os får faktisk de anbefalede timers søvn hver nat. Læs mere
Melatonin er et hormon, der produceres i hjernen og i øjnene, når det er mørkt. Det er desuden et hormon, der sørger for, at vi bliver trætte om aftenen, så vi kan sove. Melatonin kan i dag fremstilles på en kunstig måde, så det kan gives til patienter, der oplever søvnproblemer eller søvnbesvær. Der er Læs mere
Din kropstemperatur ændrer sig i løbet af natten, mens du sover. Temperaturen har nemlig en tendens til at gå en smule op og ned om dagen, hvilket også sker om natten. Din kropstemperatur er dog typisk 1 til 2 grader lavere om natten end om dagen. Kropstemperaturen begynder at falde jo tættere, du kommer på Læs mere
Søvnløshed fører ofte til træthed, sløvhed og en generel følelse af at have det skidt både mentalt og fysisk. Humørsvingninger, irritabilitet og angst er almindelige tilknyttede symptomer. Søvnløshed har også været forbundet med en højere risiko for at udvikle kroniske sygdomme såsom diabetes, hjertekarsygdomme, overvægt samt mange flere. Ifølge Den Nationale Sundhedsprofil 2017 angiver 46 Læs mere
Mange ting ændrer sig, jo ældre du bliver – herunder dine søvnvaner. På trods af at du føler dig træt om natten, finder du ofte, at du ikke får den søvn, du har brug for. Mens det kan være mere mærkbart hos den ældre befolkning, begynder søvnkvaliteten faktisk at falde tidligt i voksenalderen. I dine Læs mere
Uanset om der er tale om et glas vin, en flaske øl eller whisky, er der mange, der vælger en alkoholholdig drik til at slappe af på, når de kommer hjem efter en travl dag. Læs med her, og bliv klogere på hvordan alkohol påvirker din søvn. Det kan føles som om, at alkohol hjælper Læs mere
Søvn er en vigtig del af din daglige rutine. Du bruger nemlig omkring en tredjedel af dit liv på at sove. Kvalitetssøvn – og nok af det på de rigtige tidspunkter – er lige så vigtigt for din krop som mad og vand. Søvn påvirker næsten alle typer væv og systemer i kroppen fra hjernen, Læs mere